Entspannt im Job
Online-Hilfe für mehr Entspannung.
Online-Hilfe für mehr Entspannung
Um sich für den Online-Kurs anzumelden, folge einfach diesen Schritten:
Wähle hier auf der Seite den Kurs „Stress & Achtsamkeit“ aus. Gib darunter den Namen deines Unternehmens als Zugangscode ein.
Anschließend erstellst du dir mit deiner E-Mail-Adresse und einem selbstgewählten Passwort ein Selfapy-Nutzerprofil.
Du kannst nun sofort mit deinem Online-Kurs beginnen.
Das bietet dir dein Kurs
Wir wollen dich dabei unterstützen, deine Lebensqualität zu verbessern. Unsere Kurse bestehen aus interaktiven Übungen, Texten und Videos auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie. Zusätzlich ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.
Individualisierter Online-Kurs in zwölf Lektionen
Zu Beginn deines Kurses wählst du dein individuelles Ziel. Basierend darauf erhältst du zwölf Lektionen mit individualisierten Inhalten und auf dich zugeschnittenen Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
Psychologische Unterstützung während des Kurses
Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes überwacht deine persönliche psychologische Ansprechperson deinen Erfolg innerhalb des Kurses. Diese Psycholog:innen kannst du bei Fragen zum Kurs per Nachrichtenfunktion kontaktieren.
Fortschritte und Erfolge im Blick behalten
Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Der Kurs bietet dir einen Überblick über deinen Kursfortschritt und deine Übungen.
Wissenschaftlich fundierte Kursinhalte
Wir führen zu allen Kursen, wie Angst- und Essstörungen, laufend wissenschaftliche Studien durch. Für die Studie zur Wirksamkeit des Depressions-Kurses liegen bereits erste Ergebnisse vor, die eine signifikante Symptomreduktion zeigen.
Unser Kurs für dich
Aus unserem Angebot an verschiedenen Kursen erhältst du diesen Kurs kostenlos:
Stress
In diesem Kurs erfährst du mehr über die Ursachen und Wirkungen von Stress und lernst auch unangenehmen Emotionen stressfrei zu begegnen.
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