Psychische Gesundheit stärken
Zertifizierte Online-Kurse und psychologisches Coaching.
Kostenübernahme durch deinen Arbeitgeber Bayernwerk
Mitarbeiter*innen von Bayernwerk erhalten Selfapys Online-Kurse kostenlos. Folge einfach diesen Schritten:
Zum Starten deines Selfapy-Kurses brauchst du einen Zugangscode. Als Bayernwerk-Mitarbeiter*in erhältst du diesen von uns.
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Das bietet dir dein Kurs
Wir wollen dich dabei unterstützen, deine Lebensqualität zu verbessern. Unsere Kurse bestehen aus interaktiven Übungen, Texten und Videos auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie. Zusätzlich ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.
Psychologische Begleitung während des Kurses
In unseren Partner-Kursen steht dir eine persönliche psychologische Ansprechperson zur Verfügung. Sie überschaut deine Erfolge innerhalb des Kurses und ist jederzeit für dich da.
Fortschritte und Erfolge im Blick behalten
Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden regelmäßige E-Mails, die Informationen zum aktuellen Fortschritt geben.
Unsere Kurse im Überblick
Wir bieten dir eine Auswahl an verschiedenen Kursen. Wähle den Kurs, der am besten zu deiner Situation passt.
Angst & Panik
Dieser Kurs hilft dir bei Angstattacken oder übermäßigen Sorgen und zeigt dir, wie du Ängste und Sorgen reduzieren kannst.
- Partner
Depressive Verstimmung
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine Stimmung zu verbessern, Positives in den Alltag einzubinden und negative Gedanken zu durchbrechen.
- Partner
Essstörung
Dieser Kurs zeigt dir sinnvolle Maßnahmen, um Essanfälle zu reduzieren, für ein gesundes Essverhalten und Techniken zur Emotionsregulation.
- Partner
Stress
In diesem Kurs erfährst du mehr über die Ursachen und Wirkungen von Stress und lernst auch unangenehmen Emotionen stressfrei zu begegnen.
- Partner
Chronischer Schmerz
Wir unterstützen dich dabei, Schmerz wertfrei wahrzunehmen, und zeigen dir, wie du deine Lebensqualität trotz Schmerzen verbessern kannst.
- Partner