Psychologische Online-Unterstützung
Für deinen Weg zum psychischen Wohlbefinden starte den zu dir passenden Online-Kurs. Kostenlos, wenn du bei der Continentale BKK versichert bist.
Kostenübernahme durch deine Krankenkasse Continentale BKK
Versicherte der Continentale BKK erhalten Selfapys Online-Kurse kostenlos. Folge einfach diesen Schritten:
Wähle hier auf der Seite den zu dir passenden Kurs aus und gib deine 9-stellige
Versichertennummer ein, die du auf deiner Krankenkassenkarte findest.
Registriere dich mit deiner E-Mail-Adresse und einem von dir gewählten Passwort.
Du kannst nun sofort mit deinem Online-Kurs beginnen.
Das bietet dir dein Kurs
Wir wollen dich dabei unterstützen, deine Lebensqualität zu verbessern. Unsere Kurse bestehen aus interaktiven Übungen, Texten und Videos auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie. Zusätzlich ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.
Psychologische Begleitung während des Kurses
In unseren Partner-Kursen steht dir eine persönliche psychologische Ansprechperson zur Verfügung. Sie überschaut deine Erfolge innerhalb des Kurses und ist jederzeit für dich da.
Fortschritte und Erfolge im Blick behalten
Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden regelmäßige E-Mails, die Informationen zum aktuellen Fortschritt geben.
Unsere Kurse im Überblick
Wir bieten dir eine Auswahl an verschiedenen Kursen. Wähle den Kurs, der am besten zu deiner Situation passt.
Stress
In diesem Kurs erfährst du mehr über die Ursachen und Wirkungen von Stress und lernst auch unangenehmen Emotionen stressfrei zu begegnen.
- Partner
Essstörung
Dieser Kurs zeigt dir sinnvolle Maßnahmen, um Essanfälle zu reduzieren, für ein gesundes Essverhalten und Techniken zur Emotionsregulation.
- Partner
Depressive Verstimmung
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine Stimmung zu verbessern, Positives in den Alltag einzubinden und negative Gedanken zu durchbrechen.
- Partner
Angst & Panik
Dieser Kurs hilft dir bei Angstattacken oder übermäßigen Sorgen und zeigt dir, wie du Ängste und Sorgen reduzieren kannst.
- Partner